A kognitív disszonancia
Mielőtt rátérnék a célokra, legelőször meg szeretném neked említeni a kognitív disszonancia fogalmát.
A kognitív disszonancia lényege, hogy agyunk nem szeret két egymással ellentétes nézetet befogadni, ezért elkezdi torzítani a valóságot, hogy feloldja az ellentét miatt kialakuló feszültséget.
És hogy jön ez az álláskereséshez?
Mindenkiben van egy kialakult kép önmagáról, mely valahogy így néz ki:
„Én hasznos ember és jó munkaerő vagyok.” Ez a kép egészen addig nem sérül, amíg állásban vagy. (Kivéve persze, ha nagyon rossz a főnököd, és állandóan a lelkedbe tipor.) Miután azonban elveszítetted az állásodat, és megtapasztaltad, hogy a pályázataidra nem érkezik válasz, nem hívnak be interjúkra, és nem te nyered el az áhított állást, a lelki harmóniád felborul, és az önmagadról kialakított kép átalakul, valahogy így: „Én haszontalan ember vagyok, hiszen a kutyának sem kellek. Még csak válaszra sem méltatnak.”
Ez a két gondolat egymással szöges ellentétben áll, ezért feszültség keletkezik. A kognitív disszonancia a valóság torzításával oldja fel ezt a feszültséget.
Ha ilyen gondolataid támadnának, hogy „Magyarországon csak kapcsolatok révén lehet elhelyezkedni”, vagy „az összes álláshirdetés kamu” esetleg „a jelenlegi gazdasági helyzetben egyáltalán nem lehet elhelyezkedni”, akkor tudd, hogy a kognitív disszonancia dolgozik benned, és épp a feszültséget oldod fel.
Ezzel az a legnagyobb gond, hogy pontosan ez a feszültség az, ami cselekvésre ösztönöz. Ez azért nagyon fontos, mert az álláskeresés folyamatában többször ki kell majd lépned a komfortzónádból. Ha feloldod ezt a feszültséget, akkor egyrészt egy fontos üzemanyagtól, hajtóerőtől fosztod meg magad, másrészt pedig felmented magad a cselekvés alól. Ezáltal viszont elodázod, elhúzod az álláskeresés teljes folyamatát. És ugye emlékszel, a lelkiállapot és a hozzáállás a 9. hónap környékén éri el az első igazi mélypontot.
Most pedig térjünk rá arra, hogyan tudsz értelmes célokat kitűzni magad elé!
Nagyon fontos, hogy értelmes célokat tűzz ki magad elé! Fontos, hogy céljaidat minél konkrétabban megfogalmazd, és ezért kérlek, hogy írd is össze őket. Ezzel a technikával ugyanis mobilizálod a tudatalattidat. Biztosan hallottál már arról, hogy a tudatalattinak mekkora ereje van: a tudatos én, a tudatos gondolatok mindössze pár százalékot tesznek ki, az összes többi a tudatalattidban zajlik le. Amint leírtad a céljaidat, a tudatalattid egyből a segítségedre fog sietni. El fog kezdeni dolgozni a probléma megoldásán.
Olyan lehetőségeket fogsz észrevenni, olyan ötletek fognak az eszedbe jutni, amire eddig még csak nem is gondoltál. Más színben fogod látni a világot, és ezáltal az álláskeresés sem fog olyan kínkeservesnek tűnni számodra. Éppen ezért most arra kérlek, hogy fogalmazd meg álláskereséssel kapcsolatos céljaidat, és írd le egy papírra / Excelbe.
Karrier célom:
…..
Az alábbi pozíciókban érezném magam a legjobban:
A célokat érdemes heti és napi részcélokra lebontani. Olyan részcélokat tűzz ki, amelyek megvalósítása csak rajtad múlik. Például az alábbi részcélokat érdemes kitűznöd:
Most arra kérlek, hogy fogalmazd meg saját heti és nap részcéljaidat!
Heti és napi részcéljaim:
Miután kitűzted a részcélokat, érdemes egy táblázatban vezetned az elért eredményeidet. Lehet, hogy nem nyújtják egyből aranytálcán az új munkaszerződésed, de a részeredmény is fontos eredmény. Mert ha megfogadod a tanácsaimat, az eredmények jönni fognak. A részeredmények növelik az önbizalmadat, és segítenek abban, hogy ne hagyjon alább a lelkesedésed.
Eredményeim az álláskeresés során
Azt javaslom, hogy vezesd folyamatosan ebbe a táblázatba az elért eredményeidet.
Elég, ha számokat írsz a téglalapokba, és így jegyzed magadnak, hogy a kitűzött célokból mennyit sikerült megvalósítanod.
Lehet, hogy elég lesz számodra ez a 6 hetes táblázat, de ha mégsem így lenne, akkor se keseredj el! Napjainkban egy 2-3 hónap alatt lezajló álláskeresési folyamat is kifejezetten gyorsnak számít.
Ehhez készíts el magadnak egy egyszerű táblázatot, melynek oszlopaiban a hetek szerepelnek, hogy 1. hét, 2. hét, 3. hét, és így tovább, a sorai pedig azok a feladatok, amiket elvégeztél, pl:
Minden héten tölsd ki, és írd bele az elért eredményeidet.
Praktikus tanácsok